(Из цикла:"Удобная для города гимнастика цигун")Здравствуйте. Решил поделиться видео простой и местами знакомой утренней гимнастикой цигун ( Read more... )

Благородный муж спокойно переносит несчастья ( Read more... )

После опубликования видео цигун для спины на рабочем месте, появились пожелания продолжить серию, в том числе, и для поясницы ( Read more... )

Эта разминка из арсенала «цигун» очень хорошо подойдёт для тех городских жителей, которые долгое время проводят за компьютером или за столом с документами. Некоторые упражнения знакомы с детства. Как говорится : «Ничего особо нового не придумано ( Read more... )

В прошлой статье я рассказал про самомассаж колена, который очень помог лично мне. Теперь хочу добавить похожее упражнение для локтевого сустава. На мой взгляд, оно может пригодиться офисным работникам, ведущим не очень подвижный образ жизни. В связи с этим, сплошь и рядом, возникают неприятные ощущения в локтях. Так же, упражнения пригодятся ( Read more... )

Эти упражнения быстро помогли мне, когда, вдруг, ни с того ни с сего, появились очень неприятные ощущения в колене. При ходьбе и приседаниях.

Click to view

Причины я так и не понял, но недели две, ничего не предпринимал. Думал, пройдет и так. Началось не понятно с чего, может и так же само собой пройдет ( Read more... )

Хочу рассказать вам про простые упражнения цигун, укрепляющие и восстанавливающие зрение.
Дают глазам отдых и релаксацию во время рабочего дня. Всего за две-три минуты.

Click to view

Очень много комплексов и упражнений для глаз я встречал в литературе и интернете. Это же, на мой взгляд, самый простой и действенный. Проверено на практике ( Read more... )

Хочу рассказать вам об одном простом упражнении цигун, которое очень хорошо успокаивает, снимает умственное и физическое напряжение.
Называется оно ци ши.
Выполнять можно где угодно, хоть дома, хоть в офисе, хоть на даче. Требует совсем немного места и времени.

Click to view

Основная стойка: ноги чуть шире плеч, слегка согнуты в коленях ( Read more... )

Представляю вам простейший и ,вместе с тем, очень действенный самомассаж шеи, который занимает всего 3 минуты времени и очень пригодится работникам умственного, малоподвижного труда. Офисным работникам ( Read more... )

Комплекс цигун «8 кусков парчи» очень рекомендую в качестве утренней гимнастики.

Очень подойдет, для занятых городских жителей, которые, хотят получать хоть какую-то физическую нагрузку. Для тех, кто следит за своим здоровьем, и реально может позволить выделить 7(семь) минут в день, желательно, утром.

Click to view

К преимуществу данных упражнений отнесу, то, ( Read more... )